Stałe zajęcia w Laboratorium Oddechu
Poniżej prezentujemy opisy zajęć grupowych dostępnych w naszej ofercie. Niektóre z nich już się odbywają, inne są w trakcie organizacji. Aktualny grafik znajdziesz w sąsiedniej zakładce…
Grupowe sesje TRE
Prowadzi Ewa Rymar. Metody pozwalają na regulację układu nerwowego, emocji, uwolnienie napięć i stresu. Ćwiczenia TRE poprzez uruchomienie naturalnych drżeń w ciele, uczą kontaktu tu i teraz ze sobą samym, emocjami oraz swoim ciałem. Pomagają odzyskać równowagę emocjonalną, uwalniając nas od starych wzorców i strategii obronnych.
Uważny ruch oparty na jodze
Prowadzi Marta Reszko. Jest to łagodna aktywność fizyczna i zarazem medytacja w ruchu wykorzystująca pozycje jogi wzmacniające mięśnie i pracę z oddechem, tj. obserwację i stopniowe wydłużaniem go – w oparciu o jogę vinyasa Krama. Zajęcia dla każdego, kto nie szuka forsowania się, a łagodnej praktyki w atmosferze akceptacji i życzliwości – także dla początkujących i osób po przebytych kontuzjach.
Joga ashtanga
Prowadzi Kasia Dołkowska. To praktyka, która pięknie łączy skupienie umysłu, oddech i ruch. Wzmacnia całe ciało i buduje jego siłę. Zaczynamy od cyklu zajęć wprowadzających, podczas których powtarzać będziemy stałą serię asan, aby ugruntować się w tej praktyce. Pozwala to dobrze poznać podstawy i poprawne wykonanie asan, co jest niezbędne by ruszyć z praktyką dalej i głębiej.
Joga i misy kryształowe
Prowadzi Marta Wiśniewska. Joga i relaks w dźwiękach mis kryształowych to wyjątkowe połączenie starożytnych technik relaksacyjnych. Każda z nich z osobna wspiera wyciszenie umysłu i osiągnięcie relaksu na poziomie ciała. Połączenie ich w jedną kompozycję potęguje doznanie odprężenia i sprzyja wchodzeniu w głęboki stan medytacji. Joga aktywnie przygotowuje ciało do wejścia w stan błogiego bezruchu.