Zajęcia, kursy, warsztaty, sesje indywidualne, spotkania…

Grafik zajęć grupowych

Prowadzi Kasia Dołkowska. To praktyka, która pięknie łączy skupienie umysłu, oddech i ruch. Wzmacnia całe ciało i buduje jego siłę. Zaczynamy od cyklu zajęć wprowadzających, podczas których powtarzać będziemy stałą serię asan, aby ugruntować się w tej praktyce. Pozwala to dobrze poznać podstawy i poprawne wykonanie asan, co jest niezbędne by ruszyć z praktyką dalej i głębiej.

Prowadzi Marta Reszko. Jest to łagodna aktywność fizyczna i zarazem medytacja w ruchu wykorzystująca pozycje jogi wzmacniające mięśnie i pracę z oddechem, tj. obserwację i stopniowe wydłużaniem go – w oparciu o jogę vinyasa Krama. Zajęcia dla każdego, kto nie szuka forsowania się, a łagodnej praktyki w atmosferze akceptacji i życzliwości – także dla początkujących i osób po przebytych kontuzjach.

Prowadzi Ewa Rymar. Metoda ta pozwala na regulację układu nerwowego, emocji, a także uwolnienie napięć i stresu.  TRE poprzez uruchomienie naturalnych drżeń w mięśniach, uczy kontaktu tu i teraz ze sobą samym, emocjami oraz swoim ciałem. Pomaga odzyskać równowagę emocjonalną, uwalniając nas od starych wzorców i strategii obronnych.

Prowadzi Marta Wiśniewska. Joga i relaks w dźwiękach mis kryształowych to wyjątkowe połączenie starożytnych technik relaksacyjnych. Każda z nich z osobna wspiera wyciszenie umysłu i osiągnięcie relaksu na poziomie ciała. Połączenie ich w jedną kompozycję potęguje doznanie odprężenia i sprzyja wchodzeniu w głęboki stan medytacji. Joga aktywnie przygotowuje ciało do wejścia w stan błogiego bezruchu.

Prowadzi Marta Reszko. To trening uważności i cierpliwości skoncentrowany na radzeniu sobie ze stresem i jego skutkami. W ciągu 8 tygodni (8 spotkań + dzień uważności) budujemy nawyk medytacji (w nurcie mindfulness) i samoobserwacji w różnych sytuacjach, co jest punktem wyjścia do zmiany sposobu postrzegania, swoich reakcji, relacji… Rekrutacja odbywa się w sposób ciągły, ale kurs toczy się w grupie zamkniętej (3-4 edycje w roku).

Prowadzi Maria Skodowska. Spotkania w kameralnym gronie wspaniałych kobiet, gdzie poruszamy takie tematy, jak rozstanie, rozwód, kryzys w związku. Zastanawiamy się jak radzić sobie z lękiem, poczuciem winy i straty, nie spełnianiem oczekiwań swoich i cudzych, z niską samooceną – w oparciu o swoje własne zasoby. Badamy programy jakimi się posługujemy i nasze mocne strony…

Umów się na sesję indywidualną lub wstępne konsultacje

Laboratorium Oddechu to kameralne studio redukcji stresu i rozwoju osobistego skupiające specjalistów różnych metod i terapii, w tym nauczycieli jogi i mindfulness, psychologów, providerów TRE, praktyków oddechu i terapii manualnych, w tym masażu.

Nie konkurujemy o klientów, lecz działamy w zgodzie ze sobą i z filozofią „dla pożytku wszystkich istot”. Koncentrujemy się na rozwijaniu uważności, pracy z oddechem, ciałem, emocjami i świadomością. Prowadzimy grupy i sesje indywidualne (także jogi). Możesz sam_a wybrać metodę, przy pomocy której chcesz dążyć do równowagi, rozwoju, szczęścia lub też skonsultować się z nami, zanim podejmiesz decyzję.

Wydarzenia jednorazowe i cykliczne

Zarezerwuj swój czas i zarezerwuj sobie miejsce – szczegóły w wydarzeniach!

Agnieszka Ziembińska warsztaty i sesje
, ,

11-14.03.2024 | Warsztaty i konsultacje z Agnieszką Ziembińską

Agnieszka pisze o sobie... "Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Łódzkiego. Na tym nie poprzestałam, ukończyłam wiele kursów i rozwinęłam autorską metodę psychoterapii. Mogę o sobie śmiało powiedzieć, że jestem…