O Laboratorium Oddechu

W 2022 roku stworzyłam Laboratorium Oddechu, aby dzielić się swoim doświadczeniem i popularyzować praktykę medytacji w nurcie mindfulness. Wierzę, że rozwijanie uważności to jeden z najlepszych sposobów, aby zmienić nasz pędzący, rozemocjonowany i napięty świat na lepsze. W myśl buddyjskiej idei „dla pożytku wszystkich istot” – dla mnie, dla ludzi wokół, ich bliskich i dla przyszłych pokoleń…

Skąd wzięła się nazwa? Oddech i uważność to mój ulubiony zestaw, najprostsze i zarazem najtrudniejsze połączenie. Oddech towarzyszy nam nieprzerwanie od narodzin do śmierci. Wydarza się niezależnie od naszej woli, świadomości. Jest czymś podstawowym, oczywistym, zazwyczaj niezauważanym i niedocenianym. Jednak gdy poświęcimy mu dostatecznie dużo uwagi i czasu, zaczniemy go badać i poznawać, zasilać uważnością, wtedy zaczyna się magia. Laboratorium zaś stwarza optymalne warunki do rozpoczęcia takich badań…

Co znajdziesz w ofercie Laboratorium Oddechu?

Dobry Wieczór z Mindfulness to cykliczne, otwarte i bezpłatne spotkania osób zainteresowanych tematem mindfulness, poszukujących narzędzi i ścieżek do samorozwoju. Organizowane kilka razy w roku na żywo, online lub hybrydowo. Trwają do 120 minut i obejmują wspólną medytację oraz rozmowę w kręgu.

8-tygodniowe treningi redukcji stresu oparte na mindfulness prowadzone przez Martę Reszko – dyplomowaną nauczycielkę MBSR. Odbywają się na żywo w Trójmieście lub w formule online co najmniej 2 razy w roku (edycja wiosenna i jesienna). Więcej w zakładce KURSY MINDFULNESS – MBSR w Gdańsku

8-tygodniowe treningi redukcji stresu oparte na mindfulness organizuję 2 razy w roku (edycja wiosenna i jesienna; równolegle do kursów stacjonarnych). Spotkania odbywają się na platformie Google Meets. Więcej w zakładce KURSY MINDFULNESS – Trening MBSR online

Organizowane kilka razy w roku – także pod nazwą „Kącik Zadumy” – 6-godzinne spotkania dla wyciszenia i wejścia w głębię medytacji, inspirowane dniem uwazności z programu MBSR. Mile widziane są zarówno osoby, które brały już udział w kursie mindfulness, jak i osoby nie mające za sobą takiego treningu, ale posiadające już chociaż sporadyczne doświadczenia z medytacją.

Zanurz się w świecie uważności i doświadcz relaksu, który przyniesie Ci ulgę. Skoncentrujemy się na dopasowaniu technik mindfulness do Twoich potrzeb. Nauczysz się skutecznie radzić sobie w trudnych momentach. Stworzymy przestrzeń, która przywróci harmonię w Twoim życiu i głębsze połączenie z samym sobą.

Zorganizuj event w Twojej firmie. W ofercie warsztaty, grupowe sesje medytacji i konsultacje indywidualne – dopasowane do potrzeb organizacji i pracowników. Wyślij zapytanie na: kontakt@laboratoriumoddechu.pl lub skontaktuj się przez formularz na stronie.

Kursy dla pracowników – mogą odbywać się w firmie lub poza nią, na neutralnym gruncie. Program jest oparty na MBSR, ale dostosowany do oczekiwań i możliwości klienta (ilość, czas trwania i pory spotkań, zakres poruszanych zagadnień…)

Bądźmy w kontakcie

zapisy@laboratoriumoddechu.pl

536 965 595

81-843 Sopot, Armii Krajowej 48/2

lokalizacja Laboratorium Oddechu na mapie

Poczęstuj się naszym newsletterem

Obiecujemy, że będzie lekkostrawny i serwowany tylko od święta (1-2 razy w miesiącu). Pamiętaj że zawsze możesz przejść na dietę informacyjną – czyli wypisać się. Administratorem Twoich danych będzie Laboratorium Oddechu z siedzibą w Sopocie (ul. Armii Krajowej 48/2, NIP 5851373548), które dołoży wszelkich starań, aby nie dostały się w nieupoważnione ręce lub systemy – zgodnie z obowiązującym prawem i naszą polityką prywatności.

Wypełnij formularz

4 + 0 = ?