Nazywam się Marta Reszko i jako nauczycielka mindfulness pomagam zestresowanym, zapracowanym osobom odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę. Moja przygoda z rozwojem osobistym i duchowym poprzez medytację, pracę z ciałem i oddechem trwa od ponad 20 lat…
Z czasem odkryłam, że niezbędnym elementem wszystkich metod i narzędzi, jakie poznałam jest uważność. Z kolei najbardziej skuteczną i przystępną ze znanych mi sposobów kształtowania uważności jest trening MBSR – kurs redukcji stresu w oparciu o mindfulness…
W 2022 roku stworzyłam Laboratorium Oddechu, aby dzielić się swoim doświadczeniem i popularyzować praktykę uważności w nurcie mindfulness. Wierzę, że rozwijanie uważności to jeden z najlepszych sposobów, aby zmienić nasz pędzący, rozemocjonowany i napięty świat na lepsze. W myśl buddyjskiej idei „dla pożytku wszystkich istot” – dla mnie, dla ludzi wokół, ich bliskich i dla przyszłych pokoleń…
Skąd wzięła się nazwa? Oddech i uważność to mój ulubiony zestaw, najprostsze i zarazem najtrudniejsze połączenie. Oddech towarzyszy nam nieprzerwanie od narodzin do śmierci. Wydarza się niezależnie od naszej woli, świadomości. Jest czymś podstawowym, oczywistym, zazwyczaj niezauważanym i niedocenianym. Jednak gdy poświęcimy mu dostatecznie dużo uwagi i czasu, zaczniemy go badać i poznawać, zasilać uważnością, wtedy zaczyna się magia. Laboratorium zaś stwarza optymalne warunki do rozpoczęcia takich badań…
Marta Reszko
Marta Reszko